balanced diet 就是不偏食。我的理解是雞魚肉蛋五穀雜糧，盡可能organic。

大量的蔬果汁尤其是生涼的蔬果汁可能對脾胃有些不好。但是我的胃沒有問題。尤其是打了兩小時球後喝3-5cup 很是舒服。這樣做一年多來至少有兩件事對我有好處：一是眼睛很舒服，已有的白內障消失了。二是energy很足，總想去打球；睡眠和大便非常正常。

我這也是自己給自己做實驗，希望對後人有些幫助。