除了烹調和調味裏的鹽外，還有許多食物含鈉離子

幾乎所有的加工食品都含鹽，不少蔬菜、水果也含鈉。

以前看到一種說法，不用另加食鹽，我們吃下去的東西裏頭的鈉含量已經夠了。