就是什麽都不想，比如你可以循環往複數十下呼吸

但數呼吸不如念佛好。念南無阿彌陀佛。 如果不信佛總可以念觀世音菩薩吧。南無觀世音菩薩或觀音菩薩。 

不一定要靜坐。 走路也行啊。最好是在空氣好的地方走路。 

其實對我們來說把心放空不容易的。有個成語叫心猿意馬。 靜下來就發現自己的念頭如滔天巨浪。一刻都安靜不了。

把心中驚濤駭浪變成平靜湖水隻是第一步。 如果行住坐臥都能把心放空。那就不得了了。