讓我們問問自己：今天，我作了強度適當的鍛煉了嗎？甚至，我知道自己身體能夠承受的強度嗎？我下功夫努力做到自知，自律了嗎？很好的問題

來源: 於 2018-07-16 06:01:26 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

大多數情況是自己一天天的放任自由，什麽病痛都不是短時間形成的。我們學習營養健身的關鍵是自律，這一點做到了比懂得很多更重要。