牙齦萎縮的改善光靠用椰子油漱口是不夠的，要按照我文章中的幾乎所有的要求去做才會有效果，尤其是

吃完飯一定要用牙線將食物剔除幹淨，而且每個人的情況也會不同，對於我來說，效果是在不知不覺中發生的，估計最起碼要半年以後，我才感到我吃東西時，食物不像過去那麽厲害地嵌在牙縫裏了，這個時候就發現牙齦萎縮開始慢慢好轉。刷牙不能太重，會傷害牙齦的，給自己至少一年時間，天天認真清潔牙齒，即便牙齦萎縮沒好轉，蛀牙肯定基本不會再有了。