關鍵在於向上時吸氣，到頂時停二秒，驟然放鬆落下，同時呼氣。在腳跟落地時仍有氣呼出。如閉氣，則傷身。

來源: 於 2018-06-16 14:45:46 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次