文章寫的挺好，

文章寫的挺好的，尤其強調了awareness的重要性。

視頻也挺好的。但樓主的身材不是瑜伽身材，而是健身身材。

瑜伽的呼吸和動作都過於著力。

這樣的練法會直接體現在身體上麵，所以會像健身的身材。

不過這是挑刺的說法。樓主已經很了不起了。

對大部分人來說是很好的目標和榜樣。

但同時要注意，嚴格說這不是真正意義上的瑜伽

謝謝分享