我是一回國就

大便幹燥，不“濕”了。甚至便秘。

我的情況是，旅行忙碌，喝水少，少坐多動。大便顏色黃。

回到美國以後，坐多動少，吹空調。大便就下得快，甚至不成形。顏色也多發綠。

我不喝牛奶吃奶酪。

所以我的經驗是要多動。

沒你旅行經驗多。大概和你不一樣。