非專業的來回一哈，看到沒人回:))

他們說的說能夠局部瘦的，都是偽科學，哈哈

要想瘦，全身都得瘦，”瘦”了之後，再針對各部位訓練，增肌翹臀等.......

所有這一切呢，又跟飲食有關聯.......

一直推薦的新手們去keep,去豆瓣多逛逛，那裏不少專業健身教練及愛好者分享，很多實實在在的幹貨很多有營養的貼，比這壇子裏可吸收的營養多多了

剛在其他地方讀到三篇非常有營養的訓練帖子，存檔了，受益多多