電解質水有Morton lite salt和小蘇打，各四分之一tea spoon，放到16oz 水裏

成分是氯化鈉，氯化鉀，碳酸氫鈉。另外還買了一種更複雜一點的礦物質粉，有鎂，鈣等。褪黑激素(melatonin)是所謂腦白金的主要成分，幫助睡眠。這些跟生酮沒直接關係。我平時也用褪黑激素。