運動前多長時間喝水比較好？喝到什麽程度？

來源: 於 2018-05-17 22:27:45 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我現在每天下班後會跑2kg，走2kg回家。5.30下班，我一般是4點半後就不再喝水了。主要是回家的路上不想上廁所。