我覺得中庸之道總是好的，我也是不刻意吃什麽不吃什麽，但就發現什麽都別多吃就沒事，我的飯量小先生的飯量大，他減主食Tg 就降。

那麽我也在原來的基礎之上減少主食，全家的主食就都降下來了，但不能沒有的。自己種菜，發現包餡就吃的糧食多，就控製不常包餡。總之要自己控製，難，但可以做到，養成習慣什麽時候也不多吃就好了。