不是樓主，試著回答您: 您這個問題樓主很難回答，因為每個人的健康狀態不同，

第一步得先養氣血通經絡當身體通暢到一定程度您才可以練觀一定的有效的部位，否則會發生意外如傳說中的走火入魔。