光為了提高HDL膽固醇，可以吃沙丁魚和帶魚試試，

有一段時間（兩個多月），常吃沙丁魚（不是罐裝的，每次一百多克，吃多會尿酸出問題），有時幾乎一日三次，HDL很快超過了標準範圍的上限。但HDL太多，也不是好事兒。