要看年齡和性別

幹力氣活兒，運動量大的男人，年輕人，來月經的女人，未成年人等，可以適當多吃點兒紅肉，中老年人，絕經後的婦女等，紅肉不能多吃。因為不再需要那麽多的鐵。中老年人，絕經後女人的ferritin數值，越接近下線，越不容易癡呆。

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