喝 五穀雜糧的糊糊，或者營養粉 加點蜂蜜

最虛弱的時候 最好消化的食物 至少半年以上 長期堅持更好。還幫助排便。

要本人主觀想改變自己的體質才行。旁人再怎麽努力都不如本人自己想改變自己。

剛開始很難 從最容易消化的糊糊開始。