做減法，不要想著做加法

把你的吃油量大幅降下來，回去問問父母，他們在70年代的時候吃油是個啥標準，嚴格按著來堅持一個月就能見成效。

想更快一點就過一下苦行僧的日子，稀飯加素沙拉（無沙拉醬，無肉，無麵包塊）吃上一周，每天還隻準5成飽。