請教,喉嚨有痰怎麽辦

兩個月前感冒, 過了一個多月才好。但是晚上嗓子一直有痰，有時還鼻塞，導致打呼。以前從來不打呼，自從感冒以來, 有時晚上打呼時突然醒來，才意識到是喉嚨的痰液引起。最近痰液發黃, 似乎又有加重的趨勢。請教怎麽辦，可以通過飲食改變麽。平時喝水多，基本不吃甜食和和飲料，飲食也算比較清淡.