不戒。糖給食物帶來不可取代的滋味，甜-酸-辣3項共同建立了人類飲食的tasty。

糧食穀物碳水化合物自古以來就是人類繁衍生息的基本的能量維持，人不都是吃糧食長大的嗎？沒有碳水化合物這個基本營養素腦細胞功能受損，造成功能障礙，你看長久會不會導致腦神經錯亂吧。