肌肉耐力和肌肉力量可以通過很多手段來加強，一般的有氧鍛煉，如跑步遊泳

來源: 於 2018-03-19 12:15:38 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

自行車運動，參與的隻是一些主要大肌肉群。。。以健康為目的的鍛煉講究的是平衡