咱不談高深的科學，就從進化的角度看，人要健康長壽就應該鍛煉。

人類進化到今天是為了適應獵取食物，逃避危險，所以是應該活動的。而且由於以前獲取食物不容易，所以自然而然進化成，節約能量，減少消耗。

可是近一個世紀科學進步，導致獲取食物再不需要辛苦勞作，而人的工作也變成腦力勞動為主，結果消耗變少，儲存變多，現代的主要致死疾病心血管疾病快速上升。人過中年，生長停滯，立刻三高的發病率就上升。所以管住嘴，多動腿，就是維持健康的基本方法。這大家應該沒有異議吧？