測了一下體脂， 竟然幾乎40%了

BMI 是23.3， 正常範圍。 但是體脂推薦範圍是22-28%， 而我的是39%， 不意外， 我自己都能感覺到所有的肉i鬆弛顫抖的。 和我同樣體重的一個女孩， 比我個子低， 看起來 瘦骨嶙峋 ， 而我隨手一抓一把肥肉。 給我測試的人說要進行阻力訓練。 我膝蓋受傷，能做哪些阻力訓練呢？

身體水分是46%， 低於推薦值50%。 我一直不愛喝水， 因為一喝水， 馬上就出去了。 上廁所太多， 很煩人， 所幹脆不怎麽喝水。 這個有什麽關係呢？