問個睡眠問題

我一般一沾枕就睡著，就是4，5小時後會醒，然後，就是迷迷糊糊醒一會，睡一會，不很清醒，但也不踏實，很多夢的狀態一直到天亮。（8小時）。

有什麽方法可以改進？美拉托寧有用嗎？劑量？

 

謝謝。