這幾天做這個動作，加了幾個動作圖

來源: 於 2018-01-24 09:02:38 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

第一次做20下，做完了腳跟和小腿後感覺火辣辣！那個辣，你別說，還挺過癮的。

做完以後果然腳底不再那麽疼了，走路也利落了。

現在一次做30個不在話下。

而且加上瑜伽動作，比如down dog.

大家可以試試這些拉伸來幫助足底筋膜炎

 

http://www.howtocureplantarfasciitis.org/wp-content/uploads/2017/05/plantar-fasciitis-stretches.jpghttps://img.gtvcdn.com/cdn/farfuture/F87LdzKoY4xWXrX_SXqX24C2Na6rrIiWsJOhbJD6el8/mtime%3A1475522689/sites/default/files/imagecache/keyart_820x461/article_main_image/1920x1080_DownwardFacingDogPose.jpg

又開始跑步了。跑前拉伸必須堅持做！