夜貓子是天生的嗎？

來源: 於 2018-01-22 14:14:42 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

都好多年了 每天最精神時候是晚上11點以後 早上起不來 白天經常困的睜不開眼 尤其開會時。以前上學時夜裏4點睡 然後選下午課。如果一放假 就黑白顛倒了。如果哪天早點睡 根本就睡不著 或者睡了1個多小時 醒了再也睡不著。很想知道怎麽調整，主要白天狀態太不好了