放鬆，低頭, 換氣向後看表抬頭看天lol，均衡換氣，123左123右

來源: 於 2018-01-08 04:32:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

長距離遊的時候kick twice per stroke cycle, 短距離速度遊kick 6 times per stroke cycle，這個有助於根據遊泳距離和速度來調整換氣頻率。。遊熟了這些都很容易。。