焦慮症怎麽辦？

10月底公司突然讓我老板走人了，當時隻是震驚，兩周後我開始出現急性焦慮，心悸氣短，但第二就完全恢複了。這次第二次發作，三天還是好好停停，仍然不能完全恢複。 完全是高壓的工作造成的，但近期也不能換工作，請問大家有類似經曆嗎，怎麽能盡快恢複，已經嚴重影響了我和家人的生活。