空腹血糖有點高注意飲食還能變低嗎？

女性，40歲，有家族糖尿病史。生育前空腹血糖80多不到90；懷孕期間孕糖，空腹還好90多點，但2小時的很糟糕；生產後正常。空腹血糖在年齡late30的時候97、8，接近100；飲食上飯量不減，每頓一小碗，但是白飯+糙米的1：1混合飯。在最近一次體檢的時候空腹血糖107，年齡40。

如果加強鍛煉，飲食再注意點，有可能空腹血糖回歸到100以內嗎？另外膽固醇總值是250多，也很高，有什麽辦法呢？

如果得上了糖尿病，生活質量是不是大打折扣了？