點讚。 跟我的經驗相似，其實白米白麵最大的問題是

讓人放縱飲食。 單獨的菜對人沒有多大的吸引力， 可米飯一遇到菜，整個人被sucked住，讓人欲罷不能。。。等你回過神，發現已經吃多了。

所以，要控製食欲，首先要控製米飯的量。 要麽吃 糙米等whole grains,這個不會吃多。