病人做是要力度大一些，最好有專業／醫療監測。一般人沒有嚴重疾病的話，隻是平時的養生做法，溫和一點，

也是有效果的。你提到的那個電影哪天我去看看。

自己在家裏做那種很長時間的辟穀，需要小心。尤其膽有點問題的。