通過食療降血壓 從138/90 -心跳90 降到115/75-心跳75

自己的親身體會 6年前我的血壓是138/90 -心跳90， 現在2017 年底左右 115/75-心跳75

這幾年我嚐試各種各樣的方法，主要以清理腸道為主 保證排便順暢， 以流質的食物為主，

發現這樣排便很多 一開始大量排便 有黑色的 估計是宿便 這樣一直堅持 體重不知不覺減輕 保持不變 從 70公斤降到65公斤 不反彈 腰部變得越來越結實 線條很明顯

腰部感覺手一握很舒服 馬甲線都不知不覺的出現了

腹部變得越來越柔軟，可以凹陷下去 做腹式呼吸，以前鼓鼓的，硬硬的， 都不能碰。經常嘔吐，反胃 ， 夏天還經常發生腹部劇痛痙攣 ， 現在這些症狀都沒有了。

 

 

 

 

 

 

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