你要習慣戴泳鏡，埋頭在水下觀察四周，

來源: 於 2017-11-30 13:55:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

頸部（脖子）一放鬆，身體就平展了，減少了巨大的阻力，頭部在水中時是放鬆/恢複狀態，抬頭呼吸雙臂劃水下壓是發力狀態。一緊一弛，很快就可以掌握節奏適應啦