含糖量是GL升糖指數是GI需要綜合起來選擇。有些水果含糖量雖低但GI高，有些反之

來源: 於 2017-11-06 06:50:09 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

西瓜GL低但GI高也不理想，香蕉GL高GI中等。最好的選擇是GL/GI兩者均低。