黃帝內經·素問·四氣調神大論篇裏麵已經說得很清楚了

和天地契合是人的感覺，如果你能在不自覺的情況下自覺做到這些，說明你和自然的契合程度很好了。如果沒有做到，想著要去做到，那是你在跟隨自然的腳步，如果不以為然，覺得根本不可能做到，那是和天地對著幹。

天地的能量是無窮的，和契合就能獲得更多的好處，對著幹，我們這點能量也不可能幹的過天地，隻能是白白耗散了自己的能量和元力。

====== 附錄一下黃帝內經的相關文字 ==========

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使誌安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其誌，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也，逆之則傷肺，冬為飱泄，奉藏者少。冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。