我給你推薦個瑜伽，可以幫助soothe emotion. 裏麵結尾還有冥想。我做了8年，其他好處也很多。

除了平靜心情安撫情緒，幫助睡眠。其他的好處是：

1.治頭痛，防頭痛。我有時睡不好覺頭痛，一做就不痛了。不通則痛，這個瑜伽通筋脈，去頭痛。

2.調節腺體，使人精力提高，不感到勞累。對有甲減的人有幫助。

3.使人顯得年輕。

4.把體內的氣排出去。如果我吃了脹氣的食品，做了後就會打嗝把氣排出去。

5.控製食欲，尤其是甜食的食欲。

好處真的很多，我一般一周做兩次。做少了效果不如做多了明顯。一周做三到四次，效果會很明顯。

你可以讀讀亞馬遜的點評，再決定買不買。

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