走極端不吃鹽根本做不到。很多食物天然含鹽，不知不覺中就吃鹽了。

來源: 於 2017-10-29 09:38:16 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比如喝一杯牛奶，就攝取了一天所需鈉的30%了。一杯豆漿，也有6%。

很多加工食品含添加的鹽，比如麵包。

幾乎所有的零食都含鹽，而且含量不低。