看你舉什麽了，如果是bench press

隻要保持PG不離bench, 專業舉重都是向上挺胸，肚子當然也挺上去，有的腰下可以塞個橄欖球。這樣可以engage後背，腰腹等。不知你是什麽動作

所有跟帖： 

• 這個可以吧? -3-D- ♂ (209 bytes) () 10/26/2017 postreply 09:56:28

• 腰下不用墊。也可以不挺，不過那樣全靠peck, shoulder 和 triceps. 不engage 全身 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 11:09:27

• 哦，謝 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 16:56:42