要堅持冥想，像千年守望說的那樣，慢慢會特別享受冥想帶來的unload而清明的感覺。我幾年前開始冥想時，也是頭腦萬馬奔騰，

不能自己。後來讀到南懷瑾的一句話:"過去的已經發生，想也沒用；將來的尚未發生，擔心也沒用”。這話如醍醐灌頂，從此能夠靜心安坐。