說兩句題外的

雙盤這個姿勢就可以做到你說的種種對身體有利的方麵，我的意思是不談及冥想靜坐的內容

單純的這個姿勢就是一種鍛煉方法

有興趣的朋友做這個姿勢的時候可以上網看電影什麽的來幫助自己突破最初的困難