肌肉不僅僅是練出來的，也是吃出來的,蛋白質是增肌的主要食物

來源: 於 2017-10-19 06:06:13 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

不僅僅是要動起來，吃什麽，怎麽吃，也很重要. 光吃草是增不了漲不了肌肉的;

肌肉消耗的熱量比脂肪消耗的熱量大，"減脂增肌"這兩個詞組都是連一起的,不光是"隻減不增"