繼續打卡- 10K run

來源: 於 2017-10-15 07:07:39 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

大清早10k 測試跑，39:54， 非常勉強。心率 148

力量組

1. Push up 5x30

2. Pull up 3x15

3. Hip abductor 6x15

4. Glute 6x15

  下麵秀一下原始人的早餐