問題太大，一下不知如何回答。本著循序漸進，量力而行，總不會錯。你提到的

來源: 於 2017-09-28 06:01:59 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這些就是很具體，很係統的運動鍛煉習慣啊。每個人的運動能力千差萬別。就是同一個人，不同年齡階段的身體表現也有很大差異，連自己都會深感詫異。我隻是在這裏發發個人感慨，說說基本理念：））