俺這體育從來都是老師包及格的怎樣係統地鍛煉呢？

來源: 於 2017-09-27 18:22:39 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比如每天舉4LB 啞鈴防手臂鬆弛的鍛練都引起肘關節小痛啊!