正確的姿勢可以減少對膝蓋的傷害. 他們有句話叫

來源: 於 2017-09-27 13:10:07 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

新手練胸，老手練腿哈哈

深蹲, 提高腿部力量的最好動作，能增強腿部肌肉，並刺激全身肌肉，還能提高心肺功能.

要練臀，深蹲不可少:)

我每周5-6天，每天要做150個左右的各種深蹲加油