右腳腳底抽筋

有時候走路走多了，比如3公裏左右，晚上回家腳底，和小腿肚就火辣辣的疼，是不是走多了？熱水泡腳後就緩解了。

但是，遊泳時，或者瑜伽時，有些腳板要繃直或者往下扣的動作，我的腳就會抽筋，尤其是腳趾的第二個指頭。然後要要掰直了，不然，抽筋的利害。

請問大家這是缺鈣引起的？