因為膝關節不好，我騎自行車鍛煉，我們住在山區，有幾個上下坡，所以可以出汗。

時間多數是吃晚飯前1-2小時，也有過早晨，感覺沒有什麽不適。鍛煉所用的能量應該是以前積累在肌肉，肝髒，和脂肪裏的，不是從消化道直接吸收來的。現代生活最大的弊病是，由於飽食終日，身體使用的能量直接來自消化道，身體釋放和使用積存的能量的機能減退。這大概是許多疾病的原因，如肥胖，糖尿病，高血壓。