我曾經這麽吃過半年，是營養師給我的食譜，為了控製血糖，蠻有效的，

減了5kg。 之後每次自己感到血糖不對了（有饑餓感）就會自動遵循這個方法，一般1-2周就能恢複。不過我沒吃那麽多牛肉，每天就一塊，歐洲的牛排要比美國的小很多，我估計隻有你的一半。