今天半站半坐完成的。又是到了側平聳肩的時候胳膊受不了，開始出汗，放下胳膊兩三次才完成。

微微出汗的感覺很好。而且今天左腳站立的時間加長了。今天也是第一次看到隊伍裏麵有男的。哈哈。