和高血脂戰鬥的一年

極其不喜歡運動，隨著年齡增長，體重也在逐漸增加，快50了體重到了75公斤，因為有175高所以也沒有感覺自己有多胖。去年出去旅行，每次吃完飯3-4個小時就餓的不行，必須去找吃的，老婆覺得應該我身體應該有問題了，回來檢查後果然是甘油三酸酯5.45，高密度膽固醇很低，低密度膽固醇很高，還有胰島素抵抗，就是因為胰島素抵抗才導致3-4個小時後的低血糖。這裏的醫生也沒開藥，囑咐多鍛煉和注意飲食。 鍛煉了幾天後由於懶惰就停止了，飲食也就稍微控製了下，每天吃一顆蒜錠。過年回國又檢查，因為檢查前一天吃了不少梅菜扣肉，結果甘油三酸酯到了7，醫生給開了非諾貝特，吃了三個月再次檢查還有5點多，看說明書非諾貝特副作用很大，我檢查後肝功倒沒什麽問題，就是左胸腔內壁有點隱隱作痛。痛下決心停藥開始鍛煉，由於膝蓋有舊傷跑不了步，買了一輛練習單車在家裏每天騎45分鍾，騎單車前20分鍾左右的力量鍛煉，飲食也開始嚴格控製低糖低脂肪高蛋白，不吃精米麵，吃全麥，糙米，雞蛋清，雞胸肉，多吃蔬菜水果，晚飯照吃，沒有餓過肚子，三個多月後體重減輕了差不多20磅。前幾天又跑去檢查，昨天結果出來了，甘油三酸酯隻有0.72了，高密度膽固醇0.9到了1.3，低密度膽固醇2.41到了1.5，空腹血糖也由5.6降低4.8，令人更高興的是：最近幾年渾身發癢，晚上睡覺都撓，不撓出血不罷休，家庭醫生轉專科醫生，開了強力激素藥都不頂用，隻是由於偶爾發現喝椰子水可以止癢才扛了2年，不過量越來越大，每天要喝1升才有效果，鍛煉後不喝椰子水渾身也不再發癢，估計發癢也是高血脂導致的。