您這個不是 ITBS （髂脛束綜合症），而是髕骨肌腱炎（又名跳躍膝），應停止您的乒乓球運動。

此病的發生多與運動傷害和跳躍引起的損傷有關，為髕骨肌腱損傷（肌腱纖維的部分撕裂），造成局部的水腫和慢性的炎症。首先應該停止跳躍，可以熱敷，嚴重者可以局部注入皮質類固醇類藥物封閉。估計您是一個酷愛運動的家夥。